Skip Navigation
 

 
Bądź na bieżąco!
Gazetka - FitFactory
 

Twój email:



 

Ciekawostki

Zestawienie zalet regularnego uprawiania ćwiczeń fizycznych:

Najlepszy Profesjonalny Fitness Club Gliwice - Aerobik, Step, Pilates, TBC, BPU...

I. Korzyści fizjologiczne

 

  • Zwiększenie zdolności aerobowych (przyswajania tlenu)
  • Zmniejszenie tętna spoczynkowego
  • Zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi
  • Zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi
  • Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
  • Zwiększenie masy mięśniowej
  • Poprawa krążenia krwi
  • Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej

 

II Korzyści biomechaniczne

 

  • Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
  • Zwiększenie gęstości kości
  • Zwiększenie zakresu ruchu
  • Zwiększenie gibkości
  • Stabilność stawów
  • Wzmocnienie więzadeł
  • Polepszenie zmysłu równowagi
  • Łatwość poruszania się

 

III. Korzyści psychologiczne

 

  • Zmniejszenie napięcia i uczucia zmęczenia
  • Polepszenie samopoczucia – uczucie zadowolenia
  • Zwiększenie poczucia własnej wartości
  • Korzyść z dzielenia czasu w sposób aktywny z przyjaciółmi
  • Niezależność od osób innych i samowystarczalność
  • Zmniejszenie cierpienia bólu

 

 

źródło - www.kobiety.pl

 
 
« powrót|drukuj